Sport : le Qi Gong, pour qui et pourquoi ?

Sport : le Qi Gong, pour qui et pourquoi ?

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Discipline chinoise ancestrale, le Qi Gong – on est prié de prononcer « Tchi kong » – est une gymnastique dont les origines remontent à plus de 5.000 ans.

Applications et bienfaits du Qi Gong

Les multiples applications du Qi Gong permettent un travail sur soi au quotidien. Cette gymnastique traditionnelle propose de développer la condition physique, de favoriser la détente, de soulager le stress et d’améliorer les capacités respiratoires. Enfant comme adulte, valide et handicapé moteur ou cérébral, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C’est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité. Les positions statiques sont un bon moyen de fortifier la vitalité. Quant aux mouvements, ils renforcent les muscles, les articulations, ou favorisent la digestion.